{"id":15020,"date":"2025-06-20T19:25:40","date_gmt":"2025-06-20T23:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/setsuko.ca\/etre-corporel-cultiver-la-conscience-de-soi-par-la-connexion-fascia-cerveau-par-betsy-ann-baron\/"},"modified":"2026-02-10T14:50:27","modified_gmt":"2026-02-10T19:50:27","slug":"etre-corporel-cultiver-la-conscience-de-soi-par-la-connexion-fascia-cerveau-par-betsy-ann-baron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/etre-corporel-cultiver-la-conscience-de-soi-par-la-connexion-fascia-cerveau-par-betsy-ann-baron\/","title":{"rendered":"\u00catre Corporel : Cultiver la Conscience de Soi par la Connexion Fascia-Cerveau Par : Betsy-Ann Baron"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans un monde au rythme effr\u00e9n\u00e9, beaucoup d&#8217;entre nous vivent du cou vers le haut \u2014 concentr\u00e9s sur la pens\u00e9e,<br\/>la planification et l&#8217;action \u2014 souvent inconscients des signaux subtils qui \u00e9mergent de notre propre<br\/>corps. Pourtant, notre posture et la fa\u00e7on dont nous habitons notre corps \u00e0 chaque instant<br\/>peuvent offrir un aper\u00e7u profond de la fa\u00e7on dont nous ressentons, bougeons et entrons en relation. Se reconnecter avec<br\/>la conscience somatique posturale \u2014 la sensation ressentie de la fa\u00e7on dont nous nous organisons dans<br\/>l&#8217;espace \u2014 ouvre une porte puissante vers une plus grande pr\u00e9sence et autonomie.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pourquoi la Conscience Posturale Importe<\/strong><br\/>La conscience posturale ne consiste pas seulement \u00e0 se tenir droit. Il s&#8217;agit de devenir<br\/>curieux : Comment mes pieds rencontrent-ils le sol ? O\u00f9 se d\u00e9place ma respiration ? Est-ce que je<br\/>retiens inconsciemment des tensions ? Ces questions invitent \u00e0 une pause \u2014 un changement d\u00e9licat<br\/>du pilote automatique vers une enqu\u00eate incarn\u00e9e.<br\/>La recherche scientifique soutient de plus en plus ce que les praticiens somatiques savent<br\/>depuis des d\u00e9cennies : le corps et le cerveau sont en dialogue constant. Le fascia, le tissu conjonctif<br\/>qui se tisse \u00e0 travers chaque structure du corps, joue un r\u00f4le crucial dans<br\/>cette conversation. Riche en r\u00e9cepteurs sensoriels, le fascia est r\u00e9actif \u00e0 la pression,<br\/>au mouvement et \u00e0 l&#8217;attention. Lorsque nous portons notre attention \u00e0 la posture et \u00e0 la respiration,<br\/>nous ne changeons pas seulement notre ressenti dans l&#8217;instant \u2014 nous engageons un syst\u00e8me vivant<br\/>qui apprend et s&#8217;adapte.       <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fascia et Neuroplasticit\u00e9 : Une Voie \u00e0 Double Sens<\/strong><br\/>En devenant plus attentifs \u00e0 notre posture et \u00e0 notre mouvement, nous stimulons<br\/>l&#8217;int\u00e9roception \u2014 le sens interne de l&#8217;\u00e9tat du corps \u2014 et la proprioception,<br\/>la conscience de l&#8217;orientation spatiale. Cela active \u00e0 son tour les processus neuroplastiques<br\/>dans le cerveau. En termes simples : de nouvelles sensations cr\u00e9ent de nouvelles voies neuronales. En invitant<br\/>la conscience dans les sch\u00e9mas habituels, nous interrompons les anciennes boucles et faisons place aux<br\/>alternatives.<br\/>Une femme au d\u00e9but de la soixantaine est venue pour une th\u00e9rapie myofasciale en raison de douleurs persistantes \u00e0 la hanche<br\/>et au genou. Lors des v\u00e9rifications posturales, elle s&#8217;appuyait subtilement contre le mur<br\/>\u2014 une habitude inconsciente. J&#8217;ai choisi de ne pas commenter au d\u00e9but. Lors de sa deuxi\u00e8me s\u00e9ance, j&#8217;ai<br\/>doucement attir\u00e9 son attention sur cela. Elle \u00e9tait surprise ; elle n&#8217;avait pas r\u00e9alis\u00e9 qu&#8217;elle<br\/>avait besoin d&#8217;un soutien externe pour se tenir debout. Ce moment de prise de conscience a marqu\u00e9 un tournant<br\/>d\u00e9cisif. Dans les semaines qui ont suivi, elle a commenc\u00e9 \u00e0 remarquer des sch\u00e9mas similaires \u2014 s&#8217;appuyer         <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">sur les comptoirs, retenir des tensions lorsqu&#8217;elle \u00e9tait fatigu\u00e9e. \u00c0 mesure que sa conscience grandissait, son<br\/>sentiment d&#8217;autonomie aussi. Au fur et \u00e0 mesure que notre travail ensemble progressait, elle se tenait plus droite, bougeait plus<br\/>librement et rapportait se sentir plus \u00e0 l&#8217;aise dans son corps.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Encourager la Conscience de Soi : Pratiques Simples<\/strong><br\/>La conscience de soi commence par remarquer. La prochaine fois que vous vous tenez debout, prenez un moment pour<br\/>demander : <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O\u00f9 mon poids est-il r\u00e9parti ?<\/li>\n\n\n\n<li>Comment ma respiration se d\u00e9place-t-elle \u2014 haut dans la poitrine ou profond\u00e9ment dans le ventre ?<\/li>\n\n\n\n<li>Y a-t-il un sentiment d&#8217;aisance ou de tension quelque part ?<br\/>Ces questions n&#8217;ont pas de bonnes ou de mauvaises r\u00e9ponses. Leur pouvoir r\u00e9side dans le fait de les poser.<br\/>En \u00e9coutant int\u00e9rieurement, vous pourriez d\u00e9couvrir des sensations subtiles, des \u00e9motions ou des changements de<br\/>posture. Au fil du temps, cette pratique renforce votre capacit\u00e9 \u00e0 vous accorder \u2014 non seulement<br\/>pendant les s\u00e9ances de mouvement d\u00e9di\u00e9es, mais dans la vie quotidienne.<br\/>Cette enqu\u00eate somatique simple r\u00e9v\u00e8le souvent des sch\u00e9mas de tension inconscients et<br\/>invite \u00e0 l&#8217;exploration auto-dirig\u00e9e \u2014 sans jugement ni correction.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La Pratique Continue d&#8217;\u00catre Corporel<\/strong><br\/>\u00catre Corporel, comme j&#8217;appelle la conscience somatique posturale, n&#8217;est pas une technique ou une<br\/>m\u00e9thode fixe. C&#8217;est une invitation continue \u00e0 vous habiter avec curiosit\u00e9 et soin.<br\/>Que vous soyez un professionnel du mouvement, un th\u00e9rapeute manuel, ou simplement quelqu&#8217;un<br\/>cherchant \u00e0 se sentir plus ancr\u00e9, le voyage commence par une seule question et une<br\/>volont\u00e9 d&#8217;\u00e9couter.<br\/>Tenez-vous debout. Faites une pause. Ressentez.<br\/>Vous pourriez \u00eatre surpris par ce que vous d\u00e9couvrez.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour d&#8217;autres ressources sur l&#8217;\u00e9ducation somatique, la recherche sur le fascia et le r\u00f4le de<br\/>la conscience posturale dans les contextes th\u00e9rapeutiques, visitez www.baronbodyworks.ca.<br\/>Facebook, YouTube et Instagram : BetsyAnn Baron<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Schleip, R., Findley, T. W., Chaitow, L., &amp; Huijing, P. A. (2012). Fascia:<br\/>The Tensional Network of the Human Body. Elsevier Health Sciences.  <br\/> Bordoni, B., &amp; Simonelli, M. (2020). The awareness of the fascial<br\/>system. Cureus, 12(8), e9963. https:\/\/doi.org\/10.7759\/cureus.9963<br\/> Craig, A. D. (2002). How do you feel? Interoception: the sense of the<br\/>physiological condition of the body. Nature Reviews Neuroscience, 3(8),<br\/>655\u2013666. https:\/\/doi.org\/10.1038\/nrn894<br\/> Kandel, E. R., Schwartz, J. H., Jessell, T. M., Siegelbaum, S. A., &amp;<br\/>Hudspeth, A. J. (2013). Principles of Neural Science (5th ed.). McGraw-<br\/>Hill.<br\/> Price, C. J., &amp; Hooven, C. (2018). Interoceptive awareness skills for<br\/>emotion regulation: Theory and approach of Mindful Awareness in Body-<br\/>Oriented Therapy (MABT). Frontiers in Psychology, 9,<br\/>798.            https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpsyg.2018.00798<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans un monde au rythme effr\u00e9n\u00e9, beaucoup d&#8217;entre nous vivent du cou vers le haut \u2014 concentr\u00e9s sur la pens\u00e9e,la planification et l&#8217;action \u2014 souvent inconscients des signaux subtils qui \u00e9mergent de notre proprecorps. Pourtant, notre posture et la fa\u00e7on dont nous habitons notre corps \u00e0 chaque instantpeuvent offrir un aper\u00e7u profond de la fa\u00e7on [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12355,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[380],"tags":[],"class_list":["post-15020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-massotherapie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15020"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15023,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15020\/revisions\/15023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}