{"id":15049,"date":"2021-12-26T18:22:33","date_gmt":"2021-12-26T23:22:33","guid":{"rendered":"https:\/\/setsuko.ca\/les-3-meilleurs-conseils-pour-un-mode-de-vie-equilibre-et-un-systeme-immunitaire-fort-bases-sur-les-principes-de-la-medecine-traditionnelle-chinoise\/"},"modified":"2026-02-10T14:50:54","modified_gmt":"2026-02-10T19:50:54","slug":"les-3-meilleurs-conseils-pour-un-mode-de-vie-equilibre-et-un-systeme-immunitaire-fort-bases-sur-les-principes-de-la-medecine-traditionnelle-chinoise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/les-3-meilleurs-conseils-pour-un-mode-de-vie-equilibre-et-un-systeme-immunitaire-fort-bases-sur-les-principes-de-la-medecine-traditionnelle-chinoise\/","title":{"rendered":"Les 3 meilleurs conseils pour un mode de vie \u00e9quilibr\u00e9 et un syst\u00e8me immunitaire fort, bas\u00e9s sur les principes de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise"},"content":{"rendered":"\n<p>Par Jenni Lee<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consommez des aliments de saison et locaux<\/h2>\n\n<p>Notre corps s&#8217;adapte \u00e0 notre environnement et les aliments qui poussent naturellement ici nous aident \u00e0 maintenir un climat interne qui nous garde au chaud pendant les mois d&#8217;hiver et nous rafra\u00eechit lors des chaleurs estivales.<br\/>Selon les cinq \u00e9l\u00e9ments, le sal\u00e9 est la saveur de l&#8217;hiver, qui fait descendre l&#8217;\u00e9nergie vers l&#8217;int\u00e9rieur.<br\/>Cela inclut les algues marines, le varech et les sels de l&#8217;Himalaya.<br\/>Cela aide \u00e0 humidifier la s\u00e9cheresse, \u00e0 ramollir les masses dures et \u00e0 r\u00e9duire la rigidit\u00e9, mais doit \u00eatre utilis\u00e9 avec prudence chez les personnes souffrant d&#8217;hypertension art\u00e9rielle ou d&#8217;\u0153d\u00e8me.<br\/>L&#8217;ananas est un exemple d&#8217;aliment qui ne pousse pas ici et ne devrait pas \u00eatre consomm\u00e9 en hiver.<br\/>Sa nature rafra\u00eechissante fonctionne bien dans les climats chauds et humides.<br\/>Les r\u00e9gimes d&#8217;aliments crus sont mieux adapt\u00e9s \u00e0 l&#8217;\u00e9t\u00e9, tandis que les rago\u00fbts et les bouillons de b\u0153uf nous gardent au chaud tout l&#8217;hiver.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ne mangez jamais d&#8217;aliments froids, JAMAIS !<\/h2>\n\n<p>La nature du froid est de ralentir et de contracter.<br\/>Que se passe-t-il avec les huiles ou les graisses plac\u00e9es dans le froid ? Elles se solidifient.<br\/>Imaginez ce qui pourrait se passer \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur de notre corps !<br\/>Notre estomac est comme un pot bouillant qui dissout et dig\u00e8re les aliments avant que leur \u00e9nergie puisse \u00eatre utilis\u00e9e par notre corps.<br\/>Lorsque nous mangeons des aliments froids, comme des boissons glac\u00e9es, de la cr\u00e8me glac\u00e9e, des aliments crus ou des salades, notre corps puise de l&#8217;\u00e9nergie de la p\u00e9riph\u00e9rie afin de \u00ab r\u00e9chauffer le pot digestif \u00bb avant qu&#8217;il ne soit d\u00e9compos\u00e9 et trait\u00e9. Il s&#8217;agit d&#8217;une \u00e9nergie vitale qui maintient notre syst\u00e8me immunitaire fort, surtout dans ce froid canadien.<br\/>Buvez les liquides \u00e0 temp\u00e9rature ambiante. Laissez votre smoothie reposer pendant 10 minutes.<br\/>Si vous devez prendre de la cr\u00e8me glac\u00e9e, faites-le avec mod\u00e9ration et buvez un th\u00e9 chaud ensuite.<br\/>Ces directives sont particuli\u00e8rement importantes si vous pr\u00e9sentez des signes de froideur : digestion lente, ballonnements, \u0153d\u00e8me, mauvaise circulation, faible \u00e9nergie ou exc\u00e8s de mucus.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prot\u00e9gez vos reins \u00e0 tout prix<\/h2>\n\n<p>Les reins sont connus pour contenir notre \u00ab Jing \u00bb \u2013 le qi ancestral, ou \u00e9nergie vitale avec laquelle nous naissons.<br\/>L&#8217;autre type d&#8217;\u00e9nergie est celui que nous obtenons par l&#8217;alimentation et le mode de vie. C&#8217;est le fondement de toutes les qualit\u00e9s yin et yang dans le corps, qui influence tous les organes et leurs fonctions.<br\/>Les d\u00e9ficiences r\u00e9nales peuvent se manifester par des douleurs dans le bas du dos, les genoux ou les articulations, l&#8217;infertilit\u00e9, le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9, ou tout probl\u00e8me avec les oreilles et les voies urinaires. Elles contr\u00f4lent \u00e9galement toutes les fonctions reproductives, de la fertilit\u00e9 \u00e0 la croissance et au d\u00e9veloppement.<br\/>La peur excessive est \u00e9galement connue pour endommager les reins.<br\/>Les reins sont situ\u00e9s dans la r\u00e9gion lombaire, il est donc important de les garder couverts et au chaud pendant l&#8217;hiver.<br\/>Consommez des aliments qui renforcent les reins comme l&#8217;orge, les haricots noirs, les champignons, les amandes et les algues marines.<br\/>Limitez votre consommation de caf\u00e9ine et d&#8217;alcool et couchez-vous \u00e0 une heure raisonnable.<br\/>Nous devrions vivre une vie \u00e9quilibr\u00e9e qui inclut le travail, le repos et les loisirs.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Par Jenni Lee Consommez des aliments de saison et locaux Notre corps s&#8217;adapte \u00e0 notre environnement et les aliments qui poussent naturellement ici nous aident \u00e0 maintenir un climat interne qui nous garde au chaud pendant les mois d&#8217;hiver et nous rafra\u00eechit lors des chaleurs estivales.Selon les cinq \u00e9l\u00e9ments, le sal\u00e9 est la saveur de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":628,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[499,377],"tags":[],"class_list":["post-15049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-and-nutrition","category-mode-de-vie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15049"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15050,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15049\/revisions\/15050"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/setsuko.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}