La liberté des limites par Cathy Cochrane

Qui n’aime pas l’automne ? L’énergie de la rentrée scolaire avec ses cahiers neufs, la remise en place de la routine quotidienne, l’organisation de tout pour la fin d’année qui s’installe. J’adore vraiment cette période.

D’un autre côté, mon adolescente intérieure se rebiffe à l’idée de contraintes, se rebellant comme mon fils de 13 ans qui déteste devoir faire ce que les autres lui disent.

« Je veux faire ce que je veux faire ! »

« Je veux manger ce que je veux manger ! »

« Je veux aller où je veux aller ! »

J’ai l’impression d’être remise de force dans une boîte d’attentes après avoir passé l’été en totale liberté. Triste de ne pas pouvoir simplement me laisser aller, de devoir me ressaisir et rétablir les limites de la responsabilité et de la nécessité. J’ai l’impression de perdre la liberté d’être moi-même.

Et pourtant, j’aspire à cette frontière, et quand je l’accepte, je ressens une grande joie et satisfaction. Pourquoi cela et comment pouvez-vous trouver la liberté dans vos propres limites ?

Je suis sûre qu’il existe quelque part une étude qui démontre la psychologie de ce fonctionnement. J’aborde cela par essais et erreurs. Les expériences de vie qui me rappellent ce concept encore et encore.

Les limites créent un sentiment de sécurité

Vous pouvez sûrement vous identifier à cet adolescent que j’ai décrit plus haut, ayant l’impression que les règles sont créées pour écraser votre véritable esprit. Voulant explorer le monde au-delà des lignes qui ont été tracées.

L’un de mes fils repoussait constamment les limites. Il était désagréable et impoli et questionnait (ou ignorait carrément) chaque limite que je lui fixais. Selon mon état d’esprit un jour donné, j’avais plus ou moins d’énergie pour maintenir ces limites. Les jours où je ne pouvais pas m’en préoccuper, il poussait plus loin et devenait encore plus incontrôlable.

Cependant, chaque fois que j’avais la force de tenir bon, une transformation extraordinaire se produisait : la bête maussade se transformait en jeune homme courtois et serviable. Il devenait bavard et détendu, prenait mieux soin de ses affaires, et redevenait son moi généralement heureux.

Il se sentait en sécurité. J’avais créé les limites qui lui donnaient l’espace pour vagabonder comme il le souhaitait.

Vous pouvez utiliser cette histoire comme analogie pour toute partie de votre vie qui vous fait vous sentir restreint, qui draine votre énergie et met votre adolescent intérieur en alerte permanente.

Devoir éliminer certains aliments en est un exemple important. Vous savez, quand le régime ou le médecin vous dit de vous tenir à l’écart du sucre-produits laitiers-gluten-viande rouge-… insérez votre aliment problématique de choix.

Comment les limites vous aident à mieux apprécier l’alimentation

Un monde de possibilités infinies est accablant. Pensez à la confusion que vous ressentez dans un restaurant avec un menu de 10 pages, ou à la clarté des choses quand il n’y en a qu’une seule.

Et pourtant, quand vous cherchez les moyens possibles de perdre du poids ou d’apaiser les douleurs ou de stimuler votre énergie, vous êtes menés vers cette terre accablante de confusion.

Inévitablement, quel que soit le style alimentaire que vous choisissez, il vient avec une liste de restrictions. Et votre rebelle a automatiquement envie de ces choses précises, n’est-ce pas ? Et alors, vous ressentez la privation, craignez de mourir de faim, qu’il n’y ait « plus rien à manger ! »

C’est là que l’amour de soi doit être la mère forte et vous tenir à ces limites. Vous voulez les biscuits autant que vous vouliez rester dehors après 23 heures avec votre petit ami. Cela n’arrivera pas ; passez à autre chose. Alors, peut-être qu’au lieu de cela, vous êtes rentrés tôt et vous vous êtes blottis avec un livre qui a ouvert votre esprit d’une toute nouvelle façon.

C’est là que le miracle de la liberté dans les limites se produit. Sachant qu’il faut éviter certains ingrédients, votre œil commencera à parcourir les autres recettes du magazine, commencera à voir tous les autres articles de l’épicerie et les repas du menu que vous pouvez manger.

Quand vous clarifiez les limites de ce que vous êtes, et n’êtes pas, « autorisés » à manger pour cette période particulière, les choix deviennent clairs.

Les limites pour de meilleures habitudes alimentaires peuvent aussi inclure

• à quelle heure vous mangerez, et à quelle fréquence
• le plan de repas et la liste d’épicerie – sachez ce dont vous avez besoin pour les prochains jours et n’achetez que ces articles ainsi que les produits de base qui s’amenuisent
• à quelle fréquence vous ferez les courses – tenez-vous en à ce qui est dans le réfrigérateur et le garde-manger et vous serez moins susceptible de dévier de votre route

Contenir le temps pour la nourriture de cette façon vous laisse ensuite libre de vagabonder dans toutes les autres parties de votre vie qui ont besoin de votre amour et attention.

Quelles limites désirez-vous ?

Vous pouvez appliquer ces mêmes idées au travail, à l’exercice, à l’éducation des enfants et à toute façon dont vous devez cultiver la personne que vous êtes, et voulez être.

(VOUS POURRIEZ VOULOIR VOTRE JOURNAL POUR CETTE PARTIE.)

Prenez une respiration profonde, ou 3. Évacuez la journée jusqu’à présent.

Prenez quelques moments pour vous souvenir et vous délecter de toutes les merveilleuses façons dont vous avez couru librement tout l’été.

Maintenant, pensez à qui vous voulez être jusqu’à la fin de l’année.

Enfin, demandez-vous quelle structure, quelles limites devez-vous mettre en place pour que cette personne puisse vagabonder librement ?

Pour en savoir plus sur Cathy et visiter son site : http://wholehealthservices.ca/